​​Детокс смузи

​​Детокс смузи

Ингредиенты:

Для 0,5 л зеленого смузи:
Яблоки – 3 шт.
Киви – 3 шт.
Имбирь – 10 гр
Вода – 200 мл

Для 0,5 л оранжевого смузи:
Морковь – 3 шт.
Апельсин – 3 шт.
Имбирь – 10 гр
Вода – 200 мл

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на организм лечебное воздействие. Они улучшают обмен веществ, а также способствуют очищению организма.

Готовить смузи очень просто. Нужно растереть до однородности все продукты в блендере и при необходимости добавить воды.

В данном рецепте для приготовления зеленого смузи я использовала киви, яблоко и имбирь. Можно добавлять также брокколи, шпинат, листья салата, авокадо, лайм и прочие овощи и фрукты по собственному вкусу.

Оранжевые овощи и фрукты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Можно использовать абрикосы, дыни, тыкву (ее нужно предварительно отварить), мандарины, морковь, апельсины, папайя. В рецепте я использовала морковь, апельсины и имбирь. Морковь улучшает работу легких и укрепляет сетчатку глаза, поэтому рекомендуется употреблять такой напиток людям, страдающим близорукостью. Апельсины богаты витамином С, а также успокаивают нервы и снимают напряжение.

Такие напитки способны стать полноценным завтраком, обедом или ужином.
#пп #здоровье #рецепты