Тренировка спины и задней дельты от Кати Усмановой

Тренировка спины и задней дельты от Кати Усмановой

- верхняя тяга, 3 подхода по 15 повторений,
- нижняя тяга, 3 подхода по 12-15 повторений,
- тяга на заднюю дельту, 3 подхода по 15 повторений,
- отведение руки в кроссовере, 3 подхода по 15-20 повторений .

Все подробно в видео 👇

@fitnessliferu