Рубрика #мужскаятренировка 😎

Рубрика #мужскаятренировка 😎

А вот и серия упражнений на трехглавую мышцу плеча от Дениса Семенихина

Не забывайте, что многие упражнения на грудные мышцы нагружают трицепс, поэтому составляйте тренировочную программу так, чтобы трицепс и грудные мышцы тренировались в разные и удаленные друг от друга дни, таким образом достигается некоторая периодизация нагрузки .

@fitnessliferu

YouTube
ТРИЦЕПС
Все о тренировке трицепсов