Всем любителям спорта, привет!

Всем любителям спорта, привет! 💪

Сегодня поговорим про оптимальное время приема протеина при наборе мышечной массы .

@fitnessliferu

Telegraph
Оптимальное время приема протеина при наборе мышечной массы
1. Протеин после сна В среднем большинство людей спит 7-8 часов в сутки. Когда организм в течение этого времени не получает пищу, он начинает использовать запасенные источники энергии, то есть: гликоген из печени и мышц, и аминокислоты, которые получает за счет разрушения мышц. Кроме того, утром ..