​​С помощью дыхательной гимнастики можно похудеть

​​С помощью дыхательной гимнастики можно похудеть

Дышать и худеть теперь реально. Главное – делать это правильно. Мы расскажем, как похудеть быстро с помощью дыхательной гимнастики
Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики
Существуют специальные методики, которые защищают от многих проблем со здоровьем, оздоровляют организм и помогают похудеть без усилий.
От ритма дыхания зависит многое, например, настроение, химические процессы, мысли, физическое состояние. Когда организм насыщается кислородом, в нем происходят процессы, которые и способствуют похудению и сжиганию жира.

Дыхательная гимнастика для похудения:
· Быстро расщепляет жиры
· Ускоряет метаболизм
· Улучшает переваривание пищи
· Повышает всасывание полезных жиров, йода, аминокислот
· Снижает уровень гормона стресса
Мы хотим рассказать вам о дыхательной гимнастике Светланы Феодуловой (самый высокий женский голос в мире по версии Книги рекордов Гиннеса).

Дыхательная гимнастика по Феодуловой включает больше 50 упражнений. Выполнять их все необязательно, достаточно базовых.
1. Повороты головы
1 фаза — вдохните через нос и поверните голову вправо;
2 фаза — задержите дыхание на несколько секунд;
3 фаза — выдохните через рот и поверните голову влево.

2. Касание лопаток
1 фаза — сделайте вдох через нос и обнимите себя за плечи так, чтобы кончики пальцев коснулись лопаток;
2 фаза — задержите дыхание на несколько секунд;
3 фаза — сделайте выдох через рот и бросьте руки вниз, полностью расслабив их.

3. Круговые движения плечом
1 фаза — вдохните через нос и выполните 2 круговых движения правым плечом назад;
2 фаза — задержите дыхание на 1 секунду, доделывая круговое движение правым плечом 2-й раз;
3 фаза — выдохните через рот и сделайте еще 2 круговых движения правым плечом назад.
Повторите упражнение, выполняя круговые движения левым плечом.
Не ждите быстрых результатов. Дыхательная гимнастика для похудения должна выполняться в комплексе с диетой и занятиями спортом. С ней добиться желаемого значительно проще и быстрее.
#здоровье #тренировка