Упражнение "Ангел" способствует

Упражнение "Ангел" способствует:
✔️ укреплению поясницы
✔️ проработке ягодиц
✔️ проработке верхней части спины

Нюансы техники:
❗️не поднимаем голову и смотрим прямо перед собой, т.е в пол❗️одновременно разводим и сводим руки и ноги
❗️ поднимаем руки и ноги ровно на такое расстояние от пола, чтобы можно былы выполнить упражнение - не нужно создавать сильный "излом" в пояснице .
❗️выполняем плавно и без рывков
❗️повтопяем в течение 30 секунд (или больше)

@fitnessliferu

Vk.Com
404 Not Found