​​Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

​​Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас сделай или вечером после работы!

•Бежим на месте - 1 мин (разминка).

•Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

•Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.

•Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

•Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.

•Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

•Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.

•Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

•Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!