​​Друзья!

​​Друзья!
А у нас сегодня рубрика #рецепты 😉 Для всех тех, кто любит #пп !

Энергетические протеиновые батончики! Сыроедческие! Безлактозные! Безглютеновые! 😋

На вопрос, где покупать все эти продукты, отвечаем: в био магазинах. Сейчас их великое множество.

Вам потребуется:

-Соевый протеин(можно и сывороточный натуральный)-100 гр
-Кокосовое масло(Organic Coconut Oul)- 50 гр
-Арахисовое масло(Peanut butter)-100 гр
-Молоко ( например, соевое, миндальное)-150 мл
-Бананы-200 гр. мякоти.
-Какао порошок (Raw Cacao Powder)-50 гр

По желанию дополнения (если вы не любите их вкус):
-Гуарана порошок(Raw Guarana Powder)-15 гр.
-Мака порошок(Raw Maca Powder)-20 гр.

Если вам махочется, чтобы батончики получились более сладкими, тогда добавьте немного порошка стевии по вкусу.

1. Порежьте бананы( для рецепта ушло 2 банана) на кусочки. Смешайте все сухие смеси.
2. Начните всё смешивать погружным блендером. Добавьте арахисовую пасту, соевое молоко. Смешивайте погружным миксером в глубокой посуде. Смесь достаточно сухая, но нужно смешать всё очень хорошо, чтобы получилась крошка.
3. Растопите кокосовое масло в микроволновке или на водяной бане. Добавьте в смесь и снова смешивайте погружным блендером.
4. Смешайте всё очень хорошо, должна получиться рыхлая густая смесь.
5. Выложите эту смесь в любую форму. Я использую силиконовую форму на 20 штучек. На дно я выложила немного кокосовой стружки, вы можете выложить по желанию, что хотите. Кокосовую стружку, семена чиа, льняные семена, молотые орехи и т.д.
6. Выложите массу плотно в формочке, накройте плёнкой и в морозильник. Выньте батончики из морозильника, примерно по истечении 5-10 минут они разморозятся и получатся очень крепкими и нежными!

Приятного аппетита и комфортной диеты! 🙂

@fitnessliferu