​​Друзья, раз уж вам так нравятся полезные рецепты, ловите следующий!

​​Друзья, раз уж вам так нравятся полезные рецепты, ловите следующий! 😋

Также не забывайте про навигацию на канале: больше идей вы найдете по соответствующему хэштегу #рецепты

Очень простой рецепт нежного рыбного паштета

Готовится он достаточно легко, а если вы следите за потреблением достаточного количества белка, то это идеальное блюдо!

Для одной порции нужно:
✔️ отварные яичные белки (у меня это 2 яйца-80 гр.)
✔️ 70 гр. готовой белой рыбы (дорада, но можно и красную рыбу)
✔️ 30 гр. авокадо

Калорийность - 168 ккал.
Белки - 25 гр.
Жиры- 4 гр.
Углеводы - 3 гр.


Погрузите все ингредиенты в глубокую чашу и измельчите погружным суповым блендером! Паштет готов! Вы можете добавить соль и специи по вкусу.

Паштет можно кушать с тостами или выложить на запеченные кабачки, сладкий картофель или баклажаны!

@fitnessliferu