8 базовых упражнений на массу

8 базовых упражнений на массу

1)Становая тяга
2)Присед
3)Жим лежа
4)Подтягивания
5)Армейский жим
6)Тяга штанги в наклоне
7)Отжимания на брусьях
8)Подъем штанги на бицепс

@fitnessliferu