​​Пост для представительниц прекрасного пола 😉

​​Пост для представительниц прекрасного пола 😉

Вы ещё верите, что один крем способен избавить вас от дряблости кожи?😎

Поговорим про упругую кожу? 😊
Ставим 💙 за полезность и читаем

Подходить к вопросу упругости кожи необходимо с двух сторон:
1️⃣Внутренние воздействие и 2️⃣внешнее!
Каждый вариант по отдельности их использования теряет свою силу.

‼️Сколько бы денег вы не тратили на LPG и даже ручной массаж у лучшего массажиста, но при этом вы не занимаетесь телом изнутри, считайте, что вы выбрасываете деньги на ветер!

Вы можете употреблять в пищу только здоровые продукты, но если вы не создаете дренаж, не заставляете ваши мышцы работать активно и не повышаете кровообращение – вы не увидите желаемую упругость. Кровь стоит и лимфа тоже..

✅Итак, всё работает в комплексе!
🔹Корректируя питание, мы начинаем влиять на обменные процессы и гормональную систему!
🔹Обеспечивая себя физической нагрузкой, мы создаём необходимость нашим мышцам укрепляться, а коже сокращаться. Плотность тканей повышается!
Достаточное количество белка + физ. активность = синтез коллагена и эластина!
🔹Выпивая воду, мы помогаем лимфе очищаться!

Кроме того, необходимо создавать и дополнительные внешние манипуляции, помогающие обменным процессам, а именно:
🔸ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ. Бани, сауны, солевые ванны, скрабы.
🔸СТИМУЛЯЦИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ. Тренировки здорово разгоняют кровь по всему телу.
❓Но что, если в проблемных местах жир уходит с трудом? Значит, у вас слабое или нарушенное кровообращение в каких-либо местах. Хорошо в этом случае помогают горячие ванны и использование различных жестких щеток, которые стимулируют кровообращение в мелких сосудах.
Сауна и холодное обливание, контрастный душ - прекрасное дополнение по стимуляции кровообращения!
🔸ДРЕНАЖ ТКАНЕЙ. При нарушениях работы лимфатической системы в тканях может застаиваться жидкость.
Тренировками, безусловно, вы создадите дренаж и лимфа начнет лучше работать, но если вы добавите ручной самомассаж(не стоящий вам и рубля, а только вашего времени), то вы сможете дополнительно стимулировать ток лимфы и дренировать ткани.

Всем добра! @fitnessliferu